Hatha Yoga nach Swami Sivanada

In meinen Kursen Unterrichte ich das traditionelle Hatha Yoga nach Swami Sivanada in Kombination mit Yin Yoga und Yoga-Flow.

Aus dieser Kombination heraus erfährst du einen körperlich dynamischen Yoga-Stil der aus verschiedenen haltenden kräftigenden Körperübungen (Hatha) in fließende aufeinanderfolgende Übungen (Yoga-Flow) überwechselt.

Das Ganze wird abgerundet durch Körperübungen aus dem Yin Yoga, das tendenziell passive dehnende und entspannende Übungen beinhaltet.

Immer steht das Fundament für deine Yoga-Praxis im Vordergrund.

Du lernst dich richtig in den Körperübungen (Asanas) auszurichten und die einzelnen Yogapositionen, wie stehende und sitzende Positionen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Umkehrstellungen in ihrer Vielfalt zu praktizieren und dich richtig in ihnen auszurichten.

Durch Atemübungen (Pranayama) kannst du das Bewusstwerden deiner Atmung schulen

Du kannst am Präsenz-Unterricht oder online an meinen Kursen teilnehmen.