Hatha Yoga nach Swami Sivanada

In meinen Kursen unterrichte ich das traditionelle Hatha Yoga nach Swami Sivanada in Kombination mit Yin Yoga und Yoga-Flow.

Aus dieser Kombination entsteht ein körperlich dynamischer Yoga-Stil der aus verschiedenen haltenden kräftigenden Körperübungen (Hatha) in fließende aufeinanderfolgende Übungen (Yoga-Flow) überwechselt.

Das Ganze wird abgerundet durch Körperübungen aus dem Yin Yoga, das tendenziell passive dehnende und entspannende Übungen beinhaltet.

Immer steht das Fundament der eigenen Yoga-Praxis im Vordergrund.

Sie lernen sich richtig in den Körperübungen (Asanas) auszurichten und die einzelnen Yogapositionen, wie stehende und sitzende Positionen, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Umkehrstellungen in ihrer Vielfalt zu praktizieren.

Die Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Teil in der Yoga-Praxis. Sie helfen das Bewusstwerden der Atmung zu schulen. Der Atem ist der Dirigent unseres Körpers, er bestimmt unseren Lebensrhythmus.

Du kannst am Präsenz-Unterricht oder online an meinen Kursen teilnehmen.